Cá kèo được xem như là loại cá lành, nhiều dinh dưỡng cho chị em và thai nhi, người mẹ bầu nào đã thèm cá kèo thì cứ ăn uống nhé, không đề xuất kiêng khem đâu.
Bạn đang xem: Bà bầu ăn cá kèo được không
Trong thời gian thai nghén, lương thực cho bà bầu bầu được chọn lựa rất tinh vi để tránh ảnh hưởng đến con. Có nhiều món ăn thông thường mẹ hết sức thích dẫu vậy vì bé lại chịu đựng cảnh “nhịn thèm”.
Có nhiều bà mẹ than rằng bé nghén rất thèm cá kèo cơ mà lại sợ loại cá này ăn không tốt, hoặc bà mẹ không chắc ăn có sao không nên nỗ lực không ăn. Theo các chuyên viên thì cá kèo là các loại cá xuất sắc cho người mẹ bầu.
Cá kèo giàu canxi tốt nhất có thể cho người mẹ bầu đồng thời có nhiều khoáng chất đề nghị thiết, giúp bé sinh ra khỏe mạnh mạnh, xương chắc khỏe.
5 loại thực phẩm ngăn cản hấp thu canxi, bà bầu bầu trước lúc ăn bắt buộc xử lý kỹ nguồn nguyên liệu
Lợi ích khi bà bầu bầu nạp năng lượng cá kèo
Cung cấp canxi
Cá kèo chứa một lượng canxi và photpho cao, đó là chất quan trọng trong lúc với thai. Canxi trong cá kèo giúp bà mẹ ngừa loãng xương, đồng thời giúp thai nhi cải cách và phát triển tốt, bé sinh ra có hệ xương và răng có thể khỏe.
Cá kèo là 'dũng sĩ' can xi của bà bầu và bé. Ảnh: Internet
Không lo tăng cân
Cá kèo là trong những loại cá giàu protein, mặc dù lượng đạm vào cá kèo lại rất dễ hấp thu, cho nên vì thế mẹ bầu không lo tăng cân, béo bệu khi ăn uống cá kèo. Vì chưng chất đạm dễ hấp thu lại ít chất béo nên cá kèo rất đơn giản tiêu hóa, không khiến chướng bụng cho bà bầu bầu.
Hàm lượng bồi bổ phong phú
Cá kèo có rất nhiều vitamin như B2, PP, E, D, cùng với rất nhiều khoáng chất như sắt, canxi, photpho giúp bà bầu hấp thu được không ít dưỡng chất cần thiết để nuôi thai nhi.
Cá kèo là các loại cá sông đề xuất lành tính, giúp người mẹ an thai, thông huyết mạch, ko chỉ có ích trong lúc bầu bí bên cạnh đó rất lợi sữa cho bà bầu sau sinh.
Cách làm món cá kèo kho tiêu
Cá kèo kho rau răm rất ngon nhưng vày đang mang thai, nên tránh rau răm đề xuất mẹ hoàn toàn có thể dùng món cá kèo kho tiêu cũng khá thơm ngon, đậm vị.
Cá kèo kho tiêu là món ngon dành riêng cho mẹ bầu, vừa an ninh lại bửa dưỡng. Ảnh: Internet
Nguyên liệu: Cá kèo 400gr, các gia vị tiêu, mắm, đường, tỏi.
Thực hiện:
- làm cho sạch phần nhớt cá kèo, rửa lại với nước, để ráo.
- trộn nước mắm, đường, tiêu hòa cùng rất nhau để gia công sốt kho cá.
- mang lại dầu ăn uống và tỏi đập dập vào xào mang đến thơm, xếp cá vào nồi, cho hỗn hợp nước mắm vào.
- Kho với lửa liu riu cho tới khi gần cạn nước, tắt phòng bếp và múc ra bát tô để sử dụng với cơm trắng trắng.
Bên cạnh cá kèo kho tiêu, những mẹ còn rất có thể làm món cá kèo nhúng lẩu, cá kèo rán xù, cá kèo nướng… thường rất ngon.
Cá kèo nhiều dinh dưỡng tốt nhất cho chị em bầu và thai nhi. Ảnh: Internet
Tuy nhiên dù cá kèo có tương đối nhiều dinh dưỡng cho bà bầu bầu cùng thai nhi nhưng không nên ăn thừa nhiều. Khi ăn mẹ nhớ chọn cá tươi, chế biến thật chín mới được ăn.
Cá kèo mẹ nên làm ăn phần thịt bởi vì phần bụng không được làm sạch nên hoàn toàn có thể vẫn còn đựng vi khuẩn vô ích cho thai nhi. Cạnh bên cá kèo, người mẹ đừng quên bổ sung cập nhật các hoa màu giàu canxi khác nhằm thai nhi phạt triển xuất sắc nhé!
