Quả lê là 1 loại hoa quả giàu hóa học xơ và vitamin C. Hãy thuộc dược sĩ Nguyễn Hoàng Bảo Duy tìm hiểu những tính năng nổi nhảy mà quả lê đưa về cho sức khỏe nhé!

Tìm hiểu về quả lê

Nguồn gốc

Quả lê giờ đồng hồ anh là Pear. Quả lê mở ra từ thời tiền sử, có triệu chứng cứ cho biết thêm quả lê được thực hiện làm thức ăn kể từ thời kỳ đó.

Bạn đang xem: Ăn lê có lợi cho đường tiêu hóa

Phân loại

Quả lê xanh

Loại lê này còn có vỏ ngoài đặc trưng greed color pha lẫn màu rubi kem, xen lẫn màu sắc đỏ, chạm vào vỏ hoàn toàn có thể thấy vỏ xung quanh mịn và bóng. Lê mỹ có hình dáng giống với lê Corella Úc: thuôn dài, phía trên nhỏ tuổi còn phía bên dưới to bầu. Trung bình từng quả Lê nặng từ 230 gr -300 gr.

Quả lê đường

Thành phần dinh dưỡng tất cả trong trái lê

Giá trị dinh dưỡng cho mỗi 100 g lê là:

Các chất dinh dưỡng cơ bản

Năng lượng 58 kcal.Chất khủng 0,14 g.Chất bột con đường 15,2 g.Protein 0,36 g.

Vitamin với khoáng chất

Vitamin A 25 IU.Vitamin C 4,3 mg.Vitamin E 0,12 mg.Vitamin K 4,4 µg.Folate 7 µg.Choline 5,1 mg.Betaine 0,2 mg.Canxi 9 mg.Sắt 0,18 mg.Magie 7 mg.Phốt pho 12 mg.Kali 116 mg.Kẽm 0,1 mg.Đồng 0,082 mg.Selen 0,1 µg.1

Tác dụng của quả lê

Nguồn chất xơ dồi dào

Quả lê bao gồm hàm lượng chất xơ khôn cùng phong phú, nhiều loại quả này sẽ cung cấp 25-30 gram chất xơ mỗi ngày, giúp duy trì lượng đường trong máu trẻ khỏe và giúp cho bạn thư thái. Hóa học xơ còn hỗ trợ giải độc, điều hòa cholesterol, nâng cấp ruột và hệ tiêu hóa.

Quả lê tất cả hàm lượng pectin cao hơn nữa táo. Pectin là 1 trong loại polysacarit tất cả chức năng hấp thụ nước, loại trừ chất thải cùng độc tố, giúp sút cholesterol. Ăn một trái lê mỗi ngày rất có thể tăng thời hạn vận gửi ruột và cung ứng ít duy nhất 25% yêu cầu chất xơ mỗi ngày của fan trưởng thành.

Các polyphenol trong quả lê bảo vệ và chống ngừa dịch tiểu con đường týp 2. Chúng có tác dụng hạ đường huyết.

Ngoài ra, nạp năng lượng lê 5 lần/tuần nâng cao sự mẫn cảm với insulin. Nhờ đó, lê gồm hiệu quả bảo vệ nhất định trước những tính năng phụ thái hóa của dịch tiểu mặt đường týp 2, như những vấn đề về tuần hoàn, mắt, da và thận.

Bảo vệ xương khớp

Sự góp phương diện của mối cung cấp vitamin K và các khoáng chất boron xuất xắc vời. Đây là chất khoáng vi lượng đóng vai trò ổn định sự hấp thu cùng phân phối những khoáng hóa học đa lượng. Nếu như bạn bị thiếu vitamin c K, bạn có thể dễ bị náo loạn liên quan cho xương. Đó là do vitamin K thao tác làm việc với các khoáng chất khác như phốt pho, magiê và canxi để chống ngừa sự nỗ lực xương và phòng ngừa loãng xương.

Ngăn đề phòng ung thư

Quả lê gồm hàm lượng chất xơ cao giúp kết dính khá nhiều các axít mật thiết bị cấp. Sự hiện nay diện trên mức cho phép của hầu hết hợp hóa học này vào ruột có thể làm tăng nguy hại bị ung thư ruột già và đều bệnh đường tiêu hóa khác.

Xem thêm: Truyện Ngắn Hay Về Gia Đình Yêu Thương, Những Câu Chuyện Ngắn Về Gia Đình

Lê cũng có tác dụng làm giảm nguy hại ung thư dạ dày.

Cách sử dụng quả lê

Bạn rất có thể sử dụng trực tiếp quả lê tựa như các loại hoa trái khác hoặc chế trở thành các nhiều loại nước xay hay mứt rất nhiều được.

Ngoài ra, vào Đông Y, trái lê còn được thực hiện như một vị thuốc để diều trị một vài bệnh như:

Ho khan vày phế nhiệt:

Tác dụng của phương này là thanh nhiệt, sút ho

Vài trái lê, quăng quật hạt, giã nhỏ, mang đến đường phèn vào. Sau đó đem hấp bí quyết thủy đến lúc đường phèn tan không còn thì mang ra ăn.

Chữa chứng viêm phế quản:

Cần 2 quả lê, bột xuyên bối 10g, 30g mặt đường phèn. Lê quăng quật hạt, mang lại bột xuyên bối và đường phèn vào trong trái lê, rước hấp phân chia ra ăn uống ngày 2 lần vào thời gian sáng và tối.

Chữa nhức mắt sưng đỏ:

Hoàng liên, lê. đem quả lê ép lấy nước rồi cho hoàng liên ngâm vào nước lê ép, tiếp đến lấy hỗn hợp này nhỏ dại vào mắt, ngày vài lần.

Tiêu đờm, thông đại tiện:

Nước xay quả lê, nước củ ấu, nước rễ cỏ tranh, nước phân tử mạch, nước ngó sen đang ép, cho chung vào khuấy phần lớn rồi uống nguội hoặc đun nóng mà lại uống. Ngày uống 1 – 2 lần.

Trẻ phong nhiệt, chán ăn:

Lê 3 trái rửa sạch sẽ thái miếng, cho vào nồi đổ 3 lít nước đun nhỏ dại lửa đến cạn còn 1 lít, vứt bã, đổ gạo vẫn vo sạch vào nước này làm bếp nhừ thành cháo rồi cho trẻ ăn uống hết vào ngày. Hàng ngày ăn một lần, cần ăn uống 3 – 5 ngày liền.

Lưu ý khi sử dụng

Mặc cho dù lê tốt cho cơ thể, tuy vậy không phải người nào cũng ăn được nó. Dưới đây là một số điều các bạn cần chăm chú khi thực hiện lê:

Quả lê kỵ rau dền: các bạn sẽ bị mửa và náo loạn tiêu hóa nếu ăn uống quả lê sau khi ăn một bữa rau dền.Quả lê kỵ làm thịt ngỗng: giết thịt ngỗng chứa đựng nhiều chất phệ và protein, ăn quá nhiều sẽ khiến cho thận thao tác quá sức; lê thuộc trái cây tính hàn. Ăn thông thường quả lê cùng thịt ngỗng kích thích hợp thận thao tác làm việc quá tải tác động lớn mang lại sức khỏe.Vì trái lê gồm tính hàn, giết ngỗng chứa nhiều chất khủng và protein, nạp năng lượng nhiều rất có thể khiến thận thao tác làm việc quá sức.Quả lê kỵ củ cải trắng: vị ceton đồng trong lê rất có thể phản ứng thuộc axit cianogen sulfur trong củ cải, khiến người nạp năng lượng bị suy tuyến ngay cạnh trạng và bướu cổ.Quả lê kỵ nước nóng: quả lê tránh việc dùng bình thường với nước nóng. Bởi tính lê sinh lạnh, nếu ăn uống lê hấp thụ nước nóng, sẽ kích thích con đường tiêu hóa gây tả.

Qua bài viết trên, sinhvienulsan.net đang cung cấp cho chính mình một số thông tin về lợi ích, chức năng và một số điều lưu ý khi sử dụng quả lê. Nếu như có ngẫu nhiên thắc mắc gì liên quan đến mức độ khỏe, chúng ta hãy tương tác ngay với bác sĩ nhằm được hỗ trợ tư vấn hướng giải quyết và xử lý nhé!

Nguồn tìm hiểu thêm / Source

site thông tin y tế sinhvienulsan.net chỉ sử dụng những nguồn xem thêm có độ đáng tin tưởng cao, các tổ chức y dược, học tập thuật chính thống, tư liệu từ các cơ quan cơ quan chỉ đạo của chính phủ để cung cấp các tin tức trong nội dung bài viết của chúng tôi. Khám phá về Quy trình chỉnh sửa để nắm rõ hơn bí quyết chúng tôi bảo đảm an toàn nội dung luôn chính xác, phân minh và tin cậy.